WAKUWAKU 第1弾 《健やか編》

7月4日(土曜日)のシリーズ第2回では、高久由理先生を講師にお招きし、いつでもどこでも全身ケア！をテーマに、手軽にできるセルフケア「指ヨガ」を実施しました。
まずは、スライドを使った説明からスタート。指ヨガがもたらすマッサージ効果や認知症予防といった様々なメリットについ分かりやすく学びました。
しっかり理解を深めたあとは、いよいよ実践です。先生からの丁寧なアドバイスを交えながら、ご自身の手や指をじっくりと揉みほぐし、参加者の皆さんは全身がリフレッシュしていく感覚を楽しまれていました。
今回学んだお手軽ケアを、ぜひ毎日の健康づくりにお役立てください！

6月13日(土曜日)第1弾「健やか編」の第1回は、前年度も好評だった土屋佳奈先生を講師にお迎えし、「ピラティス＆ダンスフィットネス」を実施しました。
参加者の皆さんは、先生の丁寧な指導のもと体幹を意識したストレッチや音楽に合わせたダンスを楽しみ、心地よい汗を流して心も体もリフレッシュしました。